Vous procrastinez ? C’est pas bien…
Le ciel est bleu, le soleil brille, les oiseaux chantent…
En regardant par la fenêtre, vous vous dites “il fait beau, j’irais bien faire un tour dehors et je ferais ce que j’ai à faire demain !”
Et bien vous procrastinez… Explications…
La procrastination, c’est quoi ?
La procrastination, c’est le fait de remettre ce qu’on à faire au lendemain comme je l’ai pris dans mon exemple.
Toutes les occasions sont bonnes lorsqu’on est pas motivé pour ne pas faire ce que l’on doit faire (il fait beau, les enfants veulent jouer avec moi, je dois faire le ménage au lieu de…, etc), ce qui entraîne un retard dans ce qui est important mais qu’on à pas envie de faire.
Qui procrastine ?
Et bien tout le monde procrastine un peu…, il vous ai déjà arrivé de vous dire “je tondrais la pelouse le week end prochain…” et bien c’est déjà de la procrastination, par contre si vous le faites le week end prochain, cela n’est pas grave mais des personnes n’arrive jamais à le faire…, et cela devient un blocage psychologique qui fait qu’elle ne le feront jamais…
Par contre si vous faites les choses au dernier moment, cela ne veut pas dire forcément que vous procrastiner mais que, peut être, vous avez besoin d’un stress pour avoir un coup de boost.
Existe il des solutions ?
Oui, en voici quelques unes, tout d’abord organisez vous et décomposer la journée par activité et définissez combien de temps il vous faudra pour la faire.
Exemple : de 9h à 10h, je fais le ménage, de 10h à 12h, session de trading, etc…
Cela vous permettra de ne pas partir dans l’inconnu, de ne pas stresser et donc de savoir qu’a l’heure X, c’est fini !
Evitez également de faire des promesses à vos amis et famille que vous ne tiendrez peut être pas…
Exemple : Le week end prochain ! Promis beau frère, je viens t’aider à déménager… !
En plus, ça évitera de vous fâcher avec tout le monde…
Enfin, lorsque vous effectuez une tâche, coupez toutes formes de distraction (TV, téléphone, ordinateur,etc…), vous verrez, vous procrastinerez beaucoup moins…
Dernière solution : Si vous n’y arrivez vraiment pas et que vous sentez que cela vous gènes dans votre vie personnelle et professionnelle, penser à vous faire aider par un psychologue.
Il vaut mieux aller voir un spécialiste que de ne rien faire et en plus cela sera votre première étape dans votre combat contre la procrastination.
Le saviez vous ?
Saviez vous qu’il y a un jour dans l’année ou vous avez le droit de procrastiner ?
Oui il s’agit du 25 mars de chaque année qui est la journée mondiale de la procrastination;
Cela montre bien l’importance du sujet de la procrastination.
Etes vous un(e) procrastinateur(se) en puissance ? Connaissiez vous ce terme ?
